2.- Agregar algo de canela al cafe diario, esto para regular los niveles de azucar y colesterol en la sangre.
3.- Consumir Pan de Caja Integral no Pan blanco, ya que el aporte de fibra en el Integral es de 4 veces mas, el zinc en un incrmento de 3 veces mas y casi el doble de Hierro.
Tambien recuerden comer las orillas ya que contiene "Pronylysina" enzima que ayuda a combatir el cancer de Colon.
4.- Mastique mas tiempo los vegetales, ya que asi se obtienen mas anticancerigenos y se libera mayor sinigrina,
Recuerda es mejor consumirlos lo menos cocidos posible, de preferencia crudos.
5.- Siempre deje un poco de alimento en el plato.
6.- Comer Naranjas reduce la posibilidad de cancer de pulmon.
7.- Come cuantos colores puedas en tu comida.
Rojo = manzanas
naranja = (dah!) si, naranjas
amarillo = platanos
verde = todas las benditas hojas
morado = uvas y berenjena
blanco = Col
Asi obtendras todos los nutrientes y antioxidantes que tu cuerpo necesita.
8.- Coma Pizza, por su alto contenido en tomate contiene mas (Lycopene) lo que inhibe los tumores en el cuerpo, eso si pide las pizzas de masa delgada.
9.- RIASE !
El reir activa nuestro sistema nervioso central, liberando stress y activando las celulas de defensa del cuerpo.
10.- Cuando coma frutas o vegetales, no los pele con tanta anticipacion ya que pierden parte de sus nutrientes y si puede coma todas las cascaras y sin cocinar, crudas sdon mejores ya que asi no pierden ninguna cualidad nutrimental.
11.- Mantengase cercano a su gente querida, el mantenerse distante genera cierto tipo de estress nocivo que degenera en alta presion, alcoholismo y enfermedades cardiacas, asi como emotivamente incrementa la amrgura y la frustracion.
12.- Tome Té.
El Te Verde contiene tantos antioxidantes que supera al cafe casi al doble, previniendo posibles enfermedades coronarias.
13.- Tenga una mascota
Los animales con esa compañia muda, nos ayudan a liberar estress y tension, asi como nos ayudan a adquirir un sentido constante de optimismo.
14.- Coma Jitomate ayuda a reducir el resgo de enfermedades Coronarias en un 30 %.
15.- En el Refrigerador ponga todos los vegetales hasta el fondo y de preferencia sin contacto con la luz, ya que esta hace que pierdan sus propiedades al destruir los flavenoides (potente anticancerigeno natural).
16.- Coma semillas y cereales ayudan a controlar los niveles de glucosa y azucares en la sangre previniendo una diabetes.
17.- coma Chocolate simpre ayuda aun para el estado de animo, dicese que 1 1/2 kilo de chocolate generan la sensacion de enamoramiento, ai como 2 barras a la semana ayuda a extender la vida, mientras mas amargo mas hierro, magnesio y potasio.
18.- Sea optimista, nadie muere de negativismo, pero al ser mas optmista sera mas alegre y su sistema inmuniologico se mantendra mas activo.
19.- Relacionece con cuantas mas personas pueda, tener mas lazos afectivos siempre ayuda.
20.- Adopte un Credo (Religion), quien entepone el "Ser" al "Tener", disfruta mas su vida.
21.- Use Hilo dental, este remueve las bacterias que se encuentran en nuestra boca atacando todo lo que comemos, asi tambien deje de masticar chicle ya que este las incuba provocando una arterioesclerosis.
22.- Resuelva crucigramas, Sudokus o arme rompecabezas, tambien puede aprender un idioma nuevo o algun oficio que mejore sus habilidades naturales su cerebro aparte de una buena alimentacion tambien necesita de ejercicio.
23.- Limpie los cepillos de Dientes, si es necesario!
Si saben de algun consejo mas, postenlo como comentario y sera agregado despues al post original.
Gracias
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